Prévenir le retard au travail ou ailleurs : il s’agit de l’excuse globale de nombreuses personnes qui ratent souvent le petit-déjeuner. Malheureusement, ne pas manger le matin pourrait gâcher l’humeur et entraîner un manque d’énergie toute la journée. Vous avez ignoré le petit-déjeuner ces derniers temps ? Voici un guide pour vous aider à choisir la boisson à prendre.
Le café
Boisson préférée de milliers de personnes dans le monde, le café est une boisson par excellence du matin. Il vous aide à sortir de la maison du bon pied. En réalité, la caféine stimule le cerveau pour oublier l’endormissement. Boire une tasse de café vous réveillera complètement, en évitant les maux de tête et le stress. Vous serez bien concentré au travail. Il est aussi nécessaire de considérer quelques effets positifs du café sur la santé. Selon les experts, cette boisson aurait des impacts positifs sur le cœur et le foie. Appréciez le café chaud ou glacé selon votre goût. Appréciez différentes saveurs auprès de votre meilleure boutique café. Du café bio serait très intéressant, en vous protégeant des risques de diabètes.
Parfois, il est possible d’acheter des graines de café pour ensuite assurer la torréfaction. De cette manière, vous profiterez d’une boisson pure et originale. Certains fabricants peuvent ajouter différents additifs aux cafés industriels.
Le thé
Thé vert, thé noir, thé fruité : quel que soit votre goût, le thé apparaît dans la liste des boissons chaudes les plus réputés dans le cadre d’un petit déjeuner. Et ce, à la maison comme au salon de thé et dans un grand restaurant. Le thé vert s’avère le plus apprécié, grâce à sa propriété détoxifiante. Pour ceux qui veulent perdre du poids, cette boisson participe à l’élimination des graisses. Si vous souhaitez apprécier la saveur de votre fruit préféré dès le matin, une infusion parfumée aux fruits ne risque pas de vous décevoir. Il existe également différentes formules d’infusion ou de feuilles séchées. Certains ont des vertus thérapeutiques.
Il est important de noter qu’en Europe, un petit-déjeuner complet inclut du blé, des produits laitiers et des fruits. Certes, consommer du thé est facultatif, mais vous en aurez besoin pour votre bien-être et santé. En ce qui concerne le style de petit-déjeuner à l’américaine, le plat doit contenir du pain, des fruits, des œufs, de la viande et des légumineuses. Sans oublier la boisson chaude.
Le lait ou le chocolat chaud
Comme vous le savez déjà certainement, les professionnels de la santé recommandent les produits laitiers au petit-déjeuner. Si vous avez du pain, du gâteau ou de la viennoiserie, préparez un bol de lait pour faire le plein d’énergie. De préférence, pour éviter les problèmes digestifs du bon matin, misez sur le lait demi-écrémé au lieu du lait écrémé. Une seule tasse suffira. Si vous aimez bien le cacao, préparez du chocolat chaud. Il suffit de faire bouillir le lait et d’y ajouter du cacao en poudre. Pour encore plus d’appétit, mettez de la crème chantilly sur votre boisson.
Le jus de fruit
Révisez votre emploi du temps personnel pour avoir assez de temps pour préparer des repas sains au quotidien. Pour le matin, si vous adorez les boissons fraîches, misez sur du jus de fruit. Prenez des fruits et réalisez votre propre boisson. Évitez les boissons industrielles. De préférence, n’ajoutez pas de sucre. Il est ainsi recommandé de choisir les fruits qui ne sont pas trop acidulés : mangue, raisin, banane, fraise, avocat, etc. Les oranges sont également de goût exceptionnel même sans sucre, à condition que vous sachiez bien choisir ceux qui sont naturellement assez sucrés. N’hésitez pas à mélanger deux ou trois fruits si nécessaire.
Lisez par la suite, comment bien conserver ses aliments ?
